FRAUYOGAフラウヨガメール
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FRAUYOGAフラウヨガのクラスと料金

産後のヨガ/ママヨガ 産後のヨガ/おやこヨガ マタニティーヨガ 大人のリフレッシュヨガ リンパマッサージ レッスン料金

産後のヨガ

ママヨガ(子連れOK)

FRAUYOGAフラウヨガFRAUYOGAフラウヨガ毎日家事育児にカラダを酷使しているお母さんたちへ。
ママヨガの時間は自分の身体と心のケアをしていきましょう。
呼吸が変わると育児が変わります!


★産後1ヶ月検診が終了した方

・産後の運動不足、体力不足解消
・日々の育児の疲れ、肩こり、腰痛などの解消
・出産後気になる骨盤の調整
・産後太り、むくみ、便秘の解消
等の効果が見込まれます。

■場所
「豊中市北桜塚会館」
第1、3水曜日 10:50〜12:00
第2、4金曜日 9:30〜10:40
「ははこ助産院」
第1、2、3木曜日 10:00〜11:00

■生徒さんの声
「肩こり、腰痛がましになり、身体が楽になりました。」(豊中市・30代ママ)
「むくみがとれたのか、食べ過ぎないようになったのか、ヨガをはじめて体重が3kg減りました」(池田市・30代ママ)
「自分の骨盤の状態がわかり、日常生活で気をつけるポイントがわかりました!」(吹田市・20代ママ)

おやこヨガ

FRAUYOGAフラウヨガヨガを通じて、親子でコミュニケーション、スキンシッブをとっていきましょう。
ヨガの日は昼寝も夜もぐっすり眠ってくれると好評です。


★生後3〜4ヶ月から(首がすわってから)

・産後の運動不足、体力不足解消
・日々の育児の疲れ、肩こり、腰痛などの解消
・産後太り、むくみ、便秘の解消
・夜泣き、泣き止まない、原因のわからないグズリ解消等、赤ちゃんの情緒の安定
・赤ちゃんとの遊び方がわかり、育児が楽しくなる等の効果が見込まれます。

■場所
「豊中市北桜塚会館」 第2、4金曜日 10:50〜12:00
「ははこ助産院」 第1、2、3木曜日 11:30〜12:30

■生徒さんの声
「おやこヨガの日はスーッと寝付いて朝まで寝てくれました。(これまでは夜中何度も起きていました。)」(大阪市・30代ママ)
「赤ちゃんとの遊び方、接し方がわかり育児が楽しくなりました」(池田市・30代ママ)
「先生も豊中市で育児中なので、育児のこと保育園の話など色々聞けて参考になりました。」(豊中市・30代ママ)
「ママ友がたくさんでき、それまでの孤独感がなくなりました。」(豊中市・30代ママ)

マタニティーヨガ

FRAUYOGAフラウヨガマタニティヨガは、お母さんと赤ちゃんを結ぶ優しい時間。
呼吸に合わせて無理のないアサナ(ポーズ)をゆっくりと行い、出産に必要な筋肉を作ります。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を集中させることで、心を落ち着かせ体力や精神力を高めます。
ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与えます。


★妊娠15週以上の、妊娠経過が順調な妊婦さん対象です。

■場所
「千里園自宅サロン」 毎週月曜日 13:30〜14:30
「ははこ助産院」 第1、2 、3 木曜日 13:00〜14:00

※マタニティヨガに参加いただく上で、いくつかのお約束事がございます。
■専門医(担当医師)の許可が出ていること
※妊娠15週以上の、妊娠経過が順調な妊婦。
※診断書は不要ですが、各自が自分の体に責任を持ってご参加いただくことが前提です。
※万が一、受講中に体の異常を感じましたら、無理をせず直ちに担当講師に申し出てください。
※臨月の方はご参加いただけません。
■体調が良くない場合は、クラスへのご参加をご遠慮ください。
■安全にクラスをご受講していただくために、担当講師の指示に従っていただきますようお願いいたします。
また、危険度の高いポーズが個人的に行われる場合には、ご退場いただく場合もございます。
■事故を未然に防ぐよう最善の注意を払いクラスを進めておりますが、万が一、怪我などトラブルがあった際には一切の責任を負うことができませんので予めご了承ください。
■もしもトラブルがあった際に、かかりつけの病院が遠方の場合には近くの救急病院にかかることを予めご了承ください。
■クラス参加の際に保険証、母子手帳をご持参ください。
■貴重品は、ご自身で管理してください。
■レッスンの2時間前にはお食事を済まされておくことをおすすめいたします。

■生徒さんの声
「呼吸とリラックスを心がけ、なんと!初産で4時間の安産でした!」(豊中市・30代)
「腰痛がましになり、マタニティ生活を楽しめています。」(伊丹市・30代)
「重たいとさえ思ってしまっていたお腹を愛おしく感じるようになり、マタニティブルーが解消されました。」(豊中市・20代)

大人のリフレッシュヨガ

FRAUYOGAフラウヨガマッサージよりも気持ちがよく、心も身体もスッキリするリラックス系のヨガです。
初心者でも安心。まずは自分の身体を知ることからはじめていきます。
ヨガがはじめての方、大歓迎です。


★どなたでもご参加ただけます。

■場所
「千里園自宅サロン」 毎週月曜日 10:30〜11:45
「豊中市北桜塚会館」 第1、3 水曜日 9:30〜10:40

■生徒さんの声
「ヨガは私のおクスリです。身体がしんどくなってくると、早くヨガに行きたいなーと思っています。生活に欠かせません。」(豊中市・30代)
「自分の骨盤の状態がわかり、日常生活で気をつけるポイントがわかりました!」(吹田市・20代)
「全身の血液がめぐるのがわかり、体調がよくなり、毎日イキイキとしています。」(豊中市・60代)

リンパマッサージ(生徒さん限定です)

FRAUYOGAフラウヨガFRAUYOGAフラウヨガリンパマッサージとは
リンパの流れにそってマッサージを行うことによって、体にたまった老廃物を排出しやすくし、体の中からキレイに浄化していくマッサージです。


リンパマッサージによって
・冷え、むくみ、便秘、凝りの解消
・免疫機能のアップ
・疲労回復
・ストレス解消
・ボディラインの改善
・肌力アップ
などが期待できます。
ヨガの後に行うことで、自らの排出力を高め、より効果が期待できます。

■マタニティリンパマッサージ
マタニティヨガ(60分)+リンパマッサージ(50分)  8,500円(税込)
マタニティヨガ(60分)+リンパマッサージ(70分)  10,800円(税込)

■リンパマッサージ
50分 6,480円(税込)  80分 9,720円(税込)  110分 12,960円(税込)

■生徒さんの声
「マッサージ後3週間経ってもまだ肩が軽いです!(他のマッサージでは2、3日で元に戻ってしまってました・・)」(肩、背中のマッサージ)(豊中市・20代)
「いつも薬に頼るような便秘だったのですが、家に帰ってすぐにいいお通じがありました」(お腹のマッサージ)(豊中市・30代)
「妊娠してからぐっずり眠ることができなかったのですが、マッサージの最中もその日の夜も、とてもリラックスして久しぶりによく眠れました」(マタニティーリンパマッサージ)(豊中市・30代)

レッスン料金

■グループレッスン(北桜塚会館、ははこ助産院)

★体験レッスン 2,000円
★入会金 5,000円(体験レッスン当日に入会の場合は半額)
★月謝
【北桜塚クラス】
月4回 6,000円(1,500円/回)
月2回 4,000円(2,000円/回)
【ははこ助産院クラス】
月3回 6,000円(2,000円/回)
★チケット
1 回2,300円、4回9,000円(2,250円/回 2ヶ月有効)、1 0 回20,000円(2,000円/回 6ヶ月有効)
※お月謝はその月内で振替可能。チケットは北桜塚、ははこ共通にお使いいただけます。

 
■セミプライベートレッスン(千里園自宅サロン)

★体験レッスン 3,500円
★入会金なし(自宅サロンでのレッスンのみに通う場合)
★月謝
月4回 12,000円
月2回 7,000円
★チケット
1 回 4,000円 4 回14,000円 1 0 回33,000円


■マタニティリンパマッサージ

マタニティヨガ(60分)+リンパマッサージ(50分)  8,500円(税込)
マタニティヨガ(60分)+リンパマッサージ(70分)  10,800円(税込)


■リンパマッサージ

50分 6,480円(税込)  80分 9,720円(税込)  110分 12, 960円(税込)


■プライベートレッスン(ヨガ十身体の調整+リンパマッサージ)

90分 12,960円(税込)
120分 16,200円(税込)


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